冥想艺术，也是把脑电波频率放慢下来（科学名词称为 Alpha 功能）可以带我们进入心灵平和的境界。 我们的身体将出现种种的生理变化—心跳和呼吸放慢、氧气消耗量减少、肌肉放松下来。我们体内的血乳酸 — 一种被科学家怀疑会引起突发性焦虑症的物质，也会大量减少。
这种种变化显示我们的身体已进入一个较为放松的状态。冥想或 Alpha 功能可以改善一个人的生理与心理状况，让我们能够更清晰地思考及更理智地行动。
